Những món ăn chữa đau nửa đầu mà bạn chưa biết

Trên thực tế rất nhiều loại bệnh, để chữa trị không thể chỉ sử dụng thuốc theo đơn mà bạn phải kết hợp với việc thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống cho điều độ, khoa học và hợp lý hơn. Trong đó điển hình có thể nhắc đến đau một bên đầu.
Các bác sĩ luôn khuyên người mắc bệnh của mình để trị bệnh đau nửa đầu hiệu quả và dứt điểm, nhất định phải thực hiện một lối sống lành mạnh và khoa học, đặc biệt là 1 chế độ ăn uống hợp lý. Một vài món ăn chữa đau nửa đầu được các chuyên gia khuyên dùng bao gồm:

Salad cay là món ăn chữa đau nhức nửa đầu

Nghe thì có vẻ không hợp lý lắm vì hầu hết những món ăn có vị cay như này sẽ khiến nhiều người ko thích hương vị của nó và cũng không tốt cho sức khỏe. Tuy vậy với nhức nửa đầu, món ăn có vị cay nhiều từ gia vị và ớt như salad cay lại rất có lợi và có khả năng giảm đau chóng vánh.
Đặc biệt nếu nhức nửa đầu của bạn bắt nguồn từ bệnh viêm xoang, tắc nghẽn xoang mũi thì nên dùng salad cay. Vị cay này vừa đủ để tạo các kích thích làm giãn nở đường dẫn khí. Từ đó áp lực do viêm xoang sẽ giảm, đau một bên đầu cũng bớt nghiêm trọng thêm.

Món ăn chữa đau nửa đầu: Bánh mì nướng

Đây có lẽ là thông tin rất hữu ích và với những người đang tiến hành chế độ ăn kiêng nên biết. Những chuyên gia nhận đinh rằng, khi thiếu cacbonhydrates do nhịn ăn, thân thể sẽ sinh phản ứng là nhức đầu thậm chí là tại mức độ nghiêm trọng. Một chế độ ăn nghèo cacbonhydrates làm cho cơ thể nhanh chóng bị thiếu hụt và cạn kiệt nguồn glycogen – năng lượng làm cho não bộ vận động tốt. Đây chính là lý do vì sao, đầu sẽ thường xuyên xảy ra đau nhức, những người ăn kiêng lại càng dễ mắc chứng đau tại đầu dạng này.
Để chống lại nguyên nhân gây đau đầu, bổ sung năng lượng còn thiếu cho não bộ là điều cần thiết. Nếu bạn vẫn muốn ăn kiêng, bạn có thể dùng 1 số loại thức ăn mà người bị đau vùng đầu buồn nôn nên ăn chính là bổ sung cacbohydrate và chứa ít chất béo như: bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua.

Hạnh nhân có thể điều trị đau nhức nửa đầu

Đối với cơn đau nửa bên đầu trái, một chế độ ăn uống thêm vào nhiều magie được cho là phù hợp và có lợi nhất.

Magie được tìm thấy rất nhiều trong thành phần của hạt hạnh nhân có công dụng thư gãn những mạch máu, cân bằng nồng độ hóa chất trong não bộ, từ đó có thể hạn chế và ngăn chặn đau vùng đầu.
Ngoài hạnh nhân, để thêm vào magie cho thân thể, bạn có điều kiện ăn những thực phẩm như quả chuối, bơ, hạt điều, đậu, mơ khô...

Hạt vừng là món ăn chữa chứng đau nửa đầu

Trong thành phần của hạt vừng (hay còn gọi là hạt mè) có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cơ bản tương đối cao, hơn nữa hạt vừng cũng cũng giàu vitamin E và magie. Đây là hai thành phần có công dụng làm cho điều hòa lại nồng độ estrogen tại trong máu. Do đó, nó có thể chữa đau tại đầu và đau nửa bên đầu rất hiệu quả.
Ngoài những món ăn trên, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế đầu bị đau. Mỗi người đều có hơn 70% thân thể là nước, nếu thiếu nước, cơ thể sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy kiệt. Cử động của toàn cơ thể chịu ảnh hưởng không tốt trong đó ko loại trừ hệ thần kinh.

Stella Metsova – một chuyên gia về dinh dưỡng ở Mỹ cho rằng thiếu nước có điều kiện là nguyên nhân chính gây đau vùng đầu.
Mỗi ngày bạn nên duy trì uống ít nhất khoảng 2 – 2,5 lít nước và phân chia đều vào các thời điểm trong ngày để nâng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hạn chế cấc vấn đề về thần kinh gây đau ở đầu.
Trên đây là các món ăn chữa đau một nửa đầu hiệu quả mà sẵn có. Bạn nên bổ sung các món này vào thực đơn hàng ngày kết hợp với chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp và dùng thuốc để đau nửa bên đầu chóng vánh thuyên giảm.