Mẹo chữa trị đau nhức đầu không cần dùng thuốc

Việc sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau nhức đầu rất có hại đến sức khỏe của bạn. Thay vì dùng thuốc, người bệnh nên sử dụng những cách đơn giản và an toàn hơn sau đây.

Đau nhức đầu là triệu chứng của rất nhiều căn bệnh bởi thế nó rất khó xđ được nguyên nhân gây bệnh. Theo những chuyên gia, cần vô cùng cẩn thận với các cơn nhức đầu kéo dài vì nó có thể là nguyên nhân của các bệnh nguy hiểm như: Bệnh về não (xuất huyết não, áp huyết thấp, áp huyết cao, thiếu máu não); bệnh về tim mạch (nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…).

Bên cạnh đó, với các cơn đau đầu bị ảnh hưởng bởi thời tiết, thiếu ngủ, căng thẳng, stress… thường chỉ kéo dài một thời gian ngắn rồi tự hết mà ko phụ thuộc vào thuốc.

Để cơn nhức đầu mau chóng biến mất, đầu tiên bạn cần học cách xoa bóp bấm huyệt kết hợp với một số loại dầu gió, dầu bạc hà thích hợp. Những huyệt này là nơi tập hợp những đầu mút thần kinh. Để kích thích tăng khả năng tuần hoàn máu lên não, bạn có thể day huyệt theo vòng cung từ hai bên thái dương vòng lên trán rồi chấm dứt tại điểm giao 2 chân mày.

Tuy nhiên, bạn hãy tự xác định nguyên nhân của cơn đau và chăm sóc mình theo phương pháp sau đây:

Đau đầu do thay đổi thời tiết

Thay đổi thời tiết là nguyên nhân gây đau nhức đầu thường gặp nhất. Mỗi khi thời tiết thay đổi đột ngột sẽ tác động lên cơ thể chúng ta, nhất là hệ thần kinh và tuần hoàn, làm cho những tín hiệu về não bộ bị rối loạn, mạch máu co giãn đột ngột dẫn tới đau mỏi toàn thân và đầu thì nhức buốt. Các người huyết áp thấp, huyết áp cao, viêm xoang kinh niên, viêm khớp mãn tính sẽ cảm nhận sự đổi thay này rõ rệt nhất.

Để phòng chống chứng nhức đầu do thời tiết thay đổi, chúng ta cần tập luyện thể dục thể thao, ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý để tăng sức đề kháng chống lại sự biến đổi của thời tiết.

Đau đầu do áp lực căng thẳng

Stress, căng thẳng, lo lắng, hoạt động trí não quá mức gây cho những cơ ở đầu, trán và cổ sẽ kích thích mạnh đến những cơ và dây thần kinh vùng đầu mặt, dẫn tới đau đầu.

Để giảm thiểu đa đầu vì bít tất tay, bạn cần thay đổi lối sống và học cách thức thư giãn cơ thể và ý thức để tránh những yếu tố kích thích. Sở hữu thể thư giãn bằng phương pháp ngâm mình trong bồn nước ấm, đi bách bộ dưới hàng cây xanh để ý thức thanh thoát.

ngoài ra, nên thường xuyên đi bộ, đạp xe, hay thiền, hít thở sâu, yoga và thoa bóp, cùng với khiến việc nghỉ ngơi điều độ để dự phòng chứng đau đầu này.

Đau đầu do thiếu ngủ, ngủ ko sâu

Mất ngủ, ngủ ko đủ giấc, ngủ ko sâu... Khiến lượng hormon serotonin trong cơ thể giảm tốt. Lúc serotonin giảm sẽ làm cho huyết mạch giãn ra; đồng thời kích thích mạnh lên những dây thần kinh có can dự tới chứng đau đầu, nhất là đau nửa đầu làm các dây tâm thần này phóng thích các hóa chất gây đau.

Để hạn chế hiện trạng này, bạn nên đi ngủ và thức dậy cùng 1 thời khắc mỗi ngày. Kế bên việc tập thể dục thường xuyên để mang giấc ngủ sâu hơn, các người mất ngủ, ngủ không đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… cần cắt bỏ hoàn toàn các thực phẩm mang chất cafein trong khẩu phần ăn.

Đau đầu trong công đoạn kinh nguyệt

Theo những nghiên cứu công nghệ, phụ nữ là đối tượng mắc bệnh đau đầu chính yếu sở hữu tỉ lệ cao gấp 3 lần nam giới. Đối mang đàn bà ở độ tuổi sinh sản, việc tiêu dùng thuốc giảm thiểu thai quá phổ thông sẽ làm cho tăng nguy cơn xuất hiện cơn đau, do nội tiết tố thay đổi quá nhanh.

Để cải thiện trạng thái này, đầu tiên, đòi hỏi người bệnh cần đổi thay để sở hữu lề thói và lối sống tích cực. Cần mang chế độ ăn uống, tập dượt và chế độ sinh hoạt hợp lý để với sức khỏe thể giảm thiểu xa căn bệnh này.

Đau đầu do tiêu dùng phổ biến chất kích thích

Rợu bia và các chất kích thích là góp phần rất to trong việc khiến cho đầu óc mỏi mệt. Thức uống rất tích cực trong việc phòng hạn chế đau đầu là những loại nước khoáng, nước trà xanh và các loại nước hoa quả.

Bên cạnh đó, những loại thực phẩm như pho mát, xúc xích, đồ nguội và các loại giết mổ chế biến sẵn khácđều gây co thắt và giãn nở mạch máu đột ngột, gây ra chứng đau đầu.

Đôi khi cơ thể bị thiếu nước cũng khiến nhiều người bị đau đầu. Do đó một cách đơn giản để cải thiện tình hình là hãy uống đủ nước và uống thường xuyên để giảm thiểu mất nước. Bạn cũng nên hạn chế các đồ uống đựng caffein bởi chúng có thể gây đau đầu.